孩子们盼望已久的暑假已过半数，在享受假期的同时，也要注意呵护好孩子的眼健康！假期是青少年近视的高发期，那么暑假期间如何预防孩子视力下滑呢？

一、坚持充足的白天户外活动
  每天带孩子开展1小时以上的户外活动。

二、保持正确的读写姿势
  坚持“三个一”：即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

三、避免不良的读写习惯
  应做到不在走路时、卧床时看书，不在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
四、控制使用电子产品的时间
  使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

五、保证充足的睡眠和合理的营养
  充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
  近视防控是每个孩子都要关注的事情，眼睛一旦近视了，就是一辈子的事。虽然科学发展很快，可以治疗近视，但是毕竟对眼睛也有伤害。希望孩子们都能好好地保护自己的眼睛。

（六年级组：供稿 郭明月 审稿 欧亚）